ببینید | مرور اخبار ناگوار با سلامت روان ما چه می‌کند؟

آیا اخبار ناگوار را برای حفظ سلامت روان مان نباید دنبال کنیم؟ بهتر است در انکار به سر ببریم؟ بنظرتان این توصیه ها درست است ؟ آنهم با توجه به اینکه هر کدام از ما شیوه خودمان را برای به آرامش رسیدن و مواجهه با شرایط سخت داریم. دکتر امیر حسین جلالی ندوشن ، روانپزشک و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران در این باره با تاکید بر اینکه بهتر است از پی گیری کردن اخبار نا معنبر بپرهیزید، می افزاید: آنچه ما را آزار می دهد و دچار تنش می کند، دریافت اطلاعات از کانال های مختلف خبری است. فقط یک یا دو کانال معتبر خبری را دنبال کنید. ما خیلی وقت ها در زمان های سخت از خودمان غافل می شویم؛ داشتن خواب کافی، روتین روزانه، تحرک بدنی و داشتن رژیم غذایی سالم به بهبود شرایط روحی مان کمک می کند. بعلاوه بهتر است از انزوا پرهیز کنیم و با تکیه بر استقاده از ظرفیت های اجتماعی و انسانی با هدف اینکه همدرد هم باشیم ، التیام بیشتری را فراهم می کند./خبرآنلاین